Как мислите влияят на живота ни | Mindset
Каква е връзката между мислите и емоциите?
Как да управляваш начина, по който се чувстваш?
Слушай статията:
Според учените човешкият мозък произвежда от 60 000 до 80 000 мисли всеки ден. Ако спим по 8 часа на ден, излиза, че на час имаме от 3 750 - 5 000 мисли на час. Е, щом мислите ни заемат такава значителна част от нашето ежедневие, то какво влияние имат те върху нашия живот?
Опитвал ли си някога съзнателно да управляваш своите мисли?
Аз, да. И определено е доста трудно занимание. Много често не успяваме да управляваме съзнателно своите мисли, а какво остава да ги спрем. В главата си скачаме от една тема на друга, реагираме на външните стимули, които изискват нашето внимание.
Мислите в ежедневието
На всеки час през главата ни минават хиляди мисли.
Мисли от типа: "трябва да ходя на работа, а така не ми се иска. Днес дрехите много добре ми стоят, днес изглеждам много добре. А този е такъв дебил, за какъв се мисли, смята, че е много по-добър от мен, не заслужавам това, заслужавам нещо много по-добро. Пие ми се кафе, имам нужда от повече пари... А какво ще стане, ако напусна работа? Въобще не ме слуша, защо не ме уважава? Животът е прекрасен, моят живот е абсолютно безсмислен..."
Мислите ни можем да разделим на три категории. Една част от мислите ни събуждат в нас приятни чувства, друга част пък събуждат неприятни. А една трета част пък не събуждат в нас никакви чувства.
Приятни и неприятни мисли
След мисли от типа: "Аз съм топ, успешен съм. Ще се справя с това. Обичат ме. Колегата ми е прекрасен човек, ... Обичам кучето си" ... се чувстваме добре.
След мисли от типа: "Не съм способен... Колегата ми е идиот... Никой не ме разбира... С всичко трябва да се справям сам... Всички са против мен... нямам никакви пари"... се чувстваме зле.
Мислите ни създават чувства и емоции. И нашите емоции са резултат от нашите мисли, които минават през главата ни. Понякога преминават толкова бързо, че дори не можем да ги регистрираме. Но мозъкът си създава емоции, които да им отговарят.
Може да се случи така, че да започнем да изпитваме емоции и чувства, които са се взели все едно "от никъде", а това зависи от факта, че почти 50% от хората или намалят, или засилват чувствата на останалите.
Актуалните ти чувства са ясно доказателство за това какви са мислите ти за теб, според личното ти възприятие - приятни или неприятни.
Лично възприятие
Обърни внимание, че подчертах "според личното ти възприятие". Мислите сами по себе си НЕ са приятни или неприятни.
Мисълта, която за един е приятна, за друг може да бъде неприятна и наобратно. Да вземем за пример самотата - представи си, че ще прекараш целия уикенд сам вкъщи. Един буквално ще си прекара прекасно времето. Докато друг ще има лоши чувства - няма да знае какво да прави, ще скучае, ще се чувства самотен и ще си мечтае за компанията на други хора. Няма общоприети негативни и позитивни мисли. Всичко зависи от личното ни възприятие.
Това как се чувстваме през по-голямата част живота определя дали живеем добър, или лош живот. Решаващо значение за качеството на живот има връзката между мислите и емоциите, т.е. каква емоция провокира дадена мисъл.
Много хора се опитват да променят своя начин на мислене. Стремят се да заменят "негативните" мисли с "положителни" такива. И това до някаква степен работи.
Само че има мисли, които провокират силни емоционални реакции. И има тенденция да се връщаме към тези мисли, връщаме постоянно дадена ситуация в главата и до безкрайност преживяваме тези неприятни емоции.
В този случай е необходимо да преработим своята емоционална реакция. Добре е да се неутрализира дадената мисъл, за да спре да предизвиква неприятни емоции.
Как става това?
Има много техники - от медитация, през терапевтични методи, чак до йога, дихателни техники или други ритуали и констелации.
Ако темата ти е интересна, прочети и другите статии в блога ми или си запиши час за терапия, където ще ти помогна да обработиш своите емоции.
Пожелавам ти множество приятни емоции!
Comments