top of page
button online reservation; my work schedule; superdoc
tsvetysnotes_Tsvetelina-Popova.-1gif.gif

Какви са ранните признаци на проблеми с психичното здраве? | Mental health




За какви симптоми на влошаване на психичното състояние е необходимо да следиш







Слушай статията:





Проблемите с психичното здраве засягат милиони хора по света и затова разпознаването на ранните признаци за влошаването му са от решаващо значение за навременната намеса и ефективното лечение.




Психичното ни здраве включва нашето емоционално, психическо и социално благополучие. То е резултат от нашия начин на мислене, как изразяваме и разбираме емоциите, своите и тези на околните, и моделите ни на поведение. 




tsvetysnotes-psiholog-alarma



Признаци за влошаване на психичното здраве




Симптом #1 Промени в настроението и поведението




Един от най-ранните и забележими признаци на потенциални проблеми с психичното здраве е значителната промяна в настроението и поведението. Това може да се прояви по различни начини:




  • постоянна тъга или раздразнителност


Усещането на отпадналост, тъга или раздразнителност, което продължава за продължителен период от време. Много често зад това не се крие определена причина. Това може да бъде червен флаг, който не бива да се неглижира. Тези чувства могат да бъдат много интензивни и да продължат по-дълго от типичните колебания в настроението;




  • оттегляне от социални дейности


Внезапната липса на интерес към дейности, които някога са били приятни. Избягване на социални взаимодействия и изолиране от приятели и семейство, могат да бъде симптом на влошено психично здраве;




  • промени в настроението


Преживяването на екстремни промени в настроението - преминаване от чувство на еуфория до чувство на дълбока депресия, може да бъде сигнал за по-сериозни психични състояния.




Симптом #2 Когнитивни промени




Промените в психичното здраве често засягат когнитивните функции, което е предпоставка за нарушения в мисленето и концентрацията. 




  • затруднена концентрация


Липсата на концентрация, спад в производителността и проблемите с паметта могат да бъдат ранни признаци на проблеми с психичното здраве;




  • нерешителност


Затрудненията при вземането на решения, дори по незначителни въпроси, могат да бъдат индикатор за влошаване на психичното здраве. Могат да бъдат ранни индикатори на състояния като тревожност и депресия;




  • негативни мисловни модели


Постоянни негативни мисли, прекомерно безпокойство или непрекъснат страх и тревожност .




Симптом #3 Физически симптоми




Проблемите с психичното здраве често са придружени и от физически симптоми, които много лесно могат да бъдат неглижирани. Физически белези за влошено психично състояние могат да бъдат:




  • промени в моделите на съня


Безсънието, честото събуждане през нощта или прекомерният сън могат да бъдат признаци на влошено психично здраве и на състояния като тревожност и депресия;




  • промени в апетита и теглото


Значителните промени в апетита, повишаване или понижаване на апетита, колебания в теглото ;



  • необясними болки


Хроничната физическа болка, главоболие или болките в корема без ясна медицинска причина.




Симптом #4 Емоционални и поведенчески изблици




Когато имаме някакви проблеми, свързани с влошеното психично състояние, често изпитваме и затруднение да управляваме своите емоции, което води до забележими промени в поведението:




  • гняв и агресия


Повишена раздразнителност, гняв и агресия, които изглеждат нехарактерни;




  • пристъпи на плач


Честите и необясними пристъпи на плач могат да бъдат признак на емоционален стрес и потенциални проблеми с психичното здраве;




  • рисково поведение


Ангажирането с рискови дейности като безразсъдно шофиране, злоупотреба с вещества или незащитен секс може да бъде зов за помощ и показател за сериозни психични състояния.




Симптом #5 Социално и професионално увреждане




Липсата на оптимално психично здраве може да повлияе негативно на способностите на човека да функционира в социална и професионална среда:




  • спад в работата или академичното представяне


Забележимият спад в работата или в училище, честите отсъствия и липсата на мотивация могат да бъдат ранни признаци на влошаването на психичното състояние;




  • трудности във взаимоотношенията


Обтегнатите взаимоотношения със семейството, приятелите или колегите, завишената честота на конфликтите или недоразуменията могат да бъдат също симптом, че е време да обърнеш внимание на менталното си състояние.




Симптом #6 Употреба на вещества




В определени житейски ситуации хората се обръщат към психоактивни вещества като начин да се справят със своите психични състояния.




  • повишена употреба на алкохол или наркотици


Повишената консумация на алкохол и/или наркотици с цел бягство или управление на емоциите може да е сериозен признак за влошено психично състояние;




  • зависимост от вещества


Ако разчиташ на определени вещества, за да може да преминеш през деня си и да се справиш със стреса и емоциите, необходимо е да вземеш отношение по въпроса.




Симптом #7 Необяснимо чувство за вина или безполезност




Чувството за прекомерна вина или безполезност, които изглеждат неадекватни на ситуацията, могат да бъдат показатели, че е време да вземеш мерки по отношение на своето психично здраве.




  • самокритика 


Суровата самокритика, самообвинение за неща, които са извън нашия контрол, и непреодолимо чувство за неадекватност са предупредителни сигнали;




  • мисли за самонараняване или самоубийство


Всяко споменаване или индикация за самонараняване, суицидни мисли или поведение не бива да се неглижират. Те са сериозен симптом, че е необходимо да се вземат мерки. Това може да са признаци на критично психично състояние.




Разпознаването на ранните признаци на влошаване на психичното здраве е жизненоважно. От определящо значение е да потърсиш навременна помощ и подкрепа. Ако ти или някой твой близък изпитва тези симптоми, важно е да се потърси подкрепа от психолог/ психотерапевт.




Ранната намеса може да даде бързи и ефективни резултати. Качеството на живот ще се подобри и ще се предотвратят по-тежки психични състояния. Психичното здраве е необходимо да се третира със същата спешност и грижа като физическото. Търсенето на помощ е смела и необходима стъпка към възстановяване.

moiat-podpis-na-bial-fon

notice-tsvetysnotes

znak-za-krai-na-stranicata

Последни публикации

Виж всички

Commentaires


Tsvetelina-Popova.jpg
  • facebook
  • linkedin
  • instagram
  • Youtube
  • Pinterest
  • facebook
  • linkedin
  • instagram
  • Youtube
  • Spotify
  • Pinterest
tsvetysnotes-www.tsvetelinapopova.com-section-application-psichologist-nlp-psihotherapist.
tsvetysnotes-app-banner.png

QR кодът ще те отведе към приложението,

което е необходимо да свалиш

tsvetysnotes-www.tsvetelinapopova.com-section-feedback-psichologist-nlp-psihotherapist.png

Тук можеш да прочетеш част от мненията на хора, с които сме работили заедно.

Анонимността на изказванията е запазена по желание на клиентите.