Какъв е твоят коефициент на емоционална интелигентност (EQ)? | Mind test

Разбери какво е нивото ти на емоционална интелигентност (EQ)

#tsvetysnotes #mentalhealth #mindtest

Да си интелигентен не означава да можеш да смяташ без проблем на ум или пък да знаеш столиците на всички държави. Интелигентността има няколко аспекта. Емоционалната интелигентност е умението да се разпознават емоциите - както нашите лични, така и на околните, да се управляват и да се трансформират, т.е. да работят в полза на индивида. Този вид интелигентност, така както IQ (рационалната интелигентност), има коефициент на емоционална интелигентност (EQ), който може да бъде измерен.

Предлагам ти теста на френския психиатър Кристоф Андре. В този тест няма правилни и грешни отговори. Не обмисляй дълго своите отговори, за да получиш възможно най-точни резултати. Довери се на своята интуиция. Отбележи отговора, който първоначално привлече твоето внимание. След като отговориш на всички въпроси, събери точките и ще разбереш какъв е твоят коефициент на емоционална интелигентност.

Тестът предлага 3 скали на измерване - чрез сумиране на точките на определени въпроси, можеш да измериш:

- какво е отношението ти към себе си (умението ти да се развиваш);

- какво е отношението ти към другите (умението ти да общуваш);

- какво е отношението ти към живота (умението ти да създаваш хармония).

Вади лист и химикал. Запиши номера на въпроса и точките, които ти носи твоят отговор. Това ще ти е необходимо, за да можеш да изчислиш резултата си по 3те скали, които дава като възможност тестът.

Р Е З У Л Т А Т И

Какъв е коефициентът ти на емоционална интелигентност?

Коефициент на емоционална интелигентност между 121 и 168 т.

ВИСОК

Твоята емоционална интелигентност е отвъд обикновеното себепознание, което е резултат от самонаблюдение и самоанализ. Ти си човек със силно развито самонаблюдение и най-често настроението ти е стабилно и позитивно. Взаимоотношенията ти с хората са хармонични и пълноценни. Общуването носи удоволствие, както на теб, така и на околните. За да разбереш заобикалящата действителност в пълнота, използваш предимно своята интуиция.

Коефициент на емоционална интелигентност между 81 и 120 т.

СРЕДЕН

Това е нормата. Умението ти да изслушваш околните и да управляваш своите емоции са добри. Но винаги можеш да ги усъвършенстваш, ако имаш желание. Това е умение като всяко друго. И с практиката се подобрява. Наблюдавай повече себе си. Когато емоцията се зароди в теб, можеш да откриеш причината за нейната появя. Развий своята креативност и духовност. Не се опитвай да се налагаш на всяка цена. Приеми, че всеки е прав за себе си и уважавай истината на другия, дори и да не съвпада с твоята лична. Проявявай повече толерантност, особено към себе си, и не води безкрайни изтощителни битки с отрицателните си емоции.

Коефициент на емоционална интелигентност между 42 и 80 т.

НИСЪК

Този резултат не означаа, че не си емоционален, а че не използваш своите емоции. Не искаш или не смееш да опознаеш онази част от себе си, която създава и управлява твоите емоции. Омаловажаваш я и дори се дразниш. Това внася напрежение в общуването ти - първо в общуването със самия себе си, което се пренася в общуването с околните. Това е резултат, което се дължи преди всичко на незнание, а не на неспособност. Причината се корени в травми от миналото, които карат човек да си сложи маска - тип поведение, зад което се крие. Целта на това поведение е криворазбрано оцеляване. Има много начини да се образоваш и да разбереш емоционалната интелигентност, да започнеш да я практикуваш лека полека в своето ежедневие. Да разбереш какво удоволствие носи умението да разчиташ не само на своята рационална интелигентност, но и на своята емоционалност.

Скала: Какво е отношението ти към себе си

(Умението ти да се развиваш)

Сумирай точките от отговорите на следните въпроси: 1, 4, 5, 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 31, 34, 39 и 41.

Резултат между 36 и 56 т.

Ти си от хората, които дълго трупат емоции в себе си и ги оставят да преливат. Съумяваш да ги накараш да работят за теб. Познаваш себе си много добре и имаш способността да идентифицираш отрицателните емоции още в зародиш, да откриваш причините за появата им и да проявяваш гъвкавост според ситуацията. А умението ти да познаваш и да използваш силата на положителните си емоции, ти позволява да изживееш всеки миг. Ти си господар на своите емоции, позволяваш им да съществуват и да се изявят. И това те прави истински пълноценен.

Резултат между 14 и 35 т.

Емоциите са основният фактор, който ти причинява душевен дискомфорт. Предпочиташ да ги потискаш, но в момента, в който чашата прелее, избухваш неудържимо. Това е знак, че не ги познаваш и не ги разбираш, затова се стига до невъзможността да ги контролираш. Това поведение преди всичко вреди на теб самия. Негативните емоции изяждат отвътре човека. Затова се опитай да разпознаваш знаците, които те проявяват, обърни внимание на момента, в който усетиш емоцията, а не когато емоционалното изригване е безвъзвратно. Вярното и своевременно разпознаване на емоцията винаги ще ти подскаже правилното поведение.

Скала : Какво е отношението ти към другите

(Умението ти да общуваш)

Сумирай точките от отговорите на следните въпроси: 6, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 21, 22, 23, 28, 35 и 40.

Резултат между 36 и 56 т.

Емоциите са твой съюзник в междуличностните ти отношения. Умееш да слушаш и да чуваш отвъд думите, да разбираш и съпреживяваш емоциите на хората. Имаш добри комуникативни умения, добре изразяваш своите чувства, знаеш как да поискаш нещо, без да оставяш усещането у другия, че е притиснат. Личните послания, които отправяш към своите събеседници, комплименти или критика, ги карат да се чувстват специални, защото са убедителни и добре формулирани. Приемаш отхвърлянето и това не те дестабилизира емоционално.

Резултат между 14 и 35 т.

Впечатлението, което оставяш у околните, е на объркан, докачлив, дръпнат и немотивиран човек. Това се дължи на силовия подход, който използваш при общуването си с околните. Опитай се по-често да изразяваш какво харесваш и какво не, от какво си доволен и от какво не, кое ти пречи, кое ти е досадно. Със сигурност чуваш често израза: "Поеми дълбоко въздух, брой до 10 и тогава действай!". Опитай се наистина да го практикуваш по-често. И помисли преди да отрежеш изцяло ситуацията и да възкликнеш: "Няма за какво да говорим!"

Скала: Какво е отношението ти към живота

(Умението ти да създаваш хармония)

Сумирай точките от отговорите на следните въпроси: 2, 3, 7, 23, 25, 26, 28, 30, 32, 33, 36, 37, 38 и 42.

Резултат между 36 и 56 т.

Балансът на личността е добре познат за теб житейски приоритет, който се стараеш да прилагаш. Знаеш, че прекрачването на физическите и психическите възможности не остава ненаказано. Характеризираш се с отговорност и креативност. Знаеш кога е добре да спреш, за да се възстановиш. Благодарение на доброто ниво на емоционална интелигентност успяваш да си осигуриш добър стандарт на благоденствие и лично щастие.

Резултат между 14 и 35 т.

Осъзнаваш ли, че благоденствието за теб е на последно място сред твоите приоритети (ако изобщо някога е било в този списък)? Забравил си напълно за себе си?

И всичко това вероятно е резултат от невъзможността ти да слушаш тялото си (физическо, емоционално и рационално) и неговите потребности. Лесно се поддаваш на влиянието на стреса, често въртиш на празни обороти, имаш склонността да се подлагаш на свръхнатоварване до пълно изтощение.

От какво бягаш, компенсирайки с тези деструктивни действия? Обърни повече внимание на себе си. Научи се да слушаш емоциите си. Отпусни юздите, познаваш пътя си, няма нужда да контролираш непрекъснато всичко, нямаш нужда от този безкраен стрес. Опитай се поне веднъж да не планираш, остави си пространство за импровизация. Това е безценна инвестиция в качеството ти на живот. От начало е трудно, но с практиката става все по-лесно и по-приятно. УСПЕХ!

Можеш да споделиш своя резултат в коментар под статията. Ако имаш някакви въпроси, ще се радвам да ти бъда полезна!

Благодаря ти!

---