Mental health |Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
"Изключи ли ютията?" - често ли си задаваш този въпрос?
Това изтощително, свързано с тревожност разстройство, се характеризира с натрапливи и неприятни мисли, често последвани от повтарящи се неконтролируеми действия, импулси или желания
Случвало ли ти се е да излезеш от вкъщи, да стигнеш до офиса и да се захванеш с рутинните си дейности, но непрестанно в главата ти да се върти мисълта: "Заключих ли вратата след себе си?". Обикновено реагираме на тази мисъл с друга контрираща мисъл: "Със сигурност заключих, просто не обърнах внимание". В началото тази мисъл те успокоява. Продължаваш спокойно да работиш. Но с времето започваш да се съмняваш. И идва един момент, когато започваш да се връщаш и да проверяваш. А понякога това може да попречи дори на пълоценното ти съществуване.
Какво представлява обсесивно-компулсивното разстройство?
Обсесивно-компулсивното разстройство се изразява в мисли, отразяващи извънмерно чувство за отговорност за безопасността на другите и преувеличаване на заплахата, внушавана от натрапливата мисъл. ОКР е циклично и нерядко започва с обсесивни мисли, които ангажират вниманието и повишават нивото на тревожност. Проверката дали всичко е наред и изпълнението на ритуали носи облекчение, но стресиращата мисъл се връща.
Обсесивните мисли и компулсивни действия поглъщат време и затрудняват ежедневния, социалния и семейния живот. ОКР се отключва от събитие в миналото, за което човекът се чувства отговорен. Семейната история, особеностите на мозъчната функция и личностните черти също играят роля. ОКР се установява чрез анализ на мислите, чувствата и моделите на поведение, но сходството му с други тревожни разстройства затруднява поставянето на диагноза.
Страдащите от същинско ОКР имат натрапливи и смущаващи мисли и подтици да наградят някого, но компулсивните представи се осъществяват само мислено.
ОБСЕСИИ (МИСЛИ)
Страх от причиняване на вреда
Прекомерно съсредоточаване върху мисли за действия, които може да причинят вреда.
Натрапливи мисли
Обсесивни, повтарящи се и смущаващи мисли за причиняване на вреда.
Страх от зараза
Мисли, че нещо мръсно или заразено с микроби ще причини болест или смърт на човека или на другиго.
Страх, свързан с ред и симетрия
Страх, че ще се случи беда, ако задачите не се изпълнят в определен ред.
КОМПУЛСИИ (ПОВЕДЕНИЯ)
Ритуали
Изпълняване на ритуали - броене, потупване и др. - за предотвратяване на беда и облекчение от цикъла на страха.
Постоянно проверяване
Проверка на домакински уреди, лампи, кранчета, ключалки, прозорци (за облекчение на страха от причиняване на страха от причиняване на вреда чрез пожар), анализиране на маршрути за шофиране (страх о прегазване) и хора (страх да не се причини неудобство на някого).
Коригиране на мисли
Стремеж да се неутрализират мислите, за да не се предизвика беда.
Успокоение
Постоянни въпроси към другите за потвърждение, че всичко е наред,
ЛЕЧЕНИЕ
Когнитивно-поведенческа терапия и НЛП > включваща контакт със задействащите фактори и научаване как да се контролира реакцията.
Осъзнатост за повишаване на прага на поносимост към тревожността и мислите или представите, свързани със състоянието.
Ако искаш да се върнеш към предишния си живот без страх, ще се радвам да те подкрепя в този процес! Когато сте на разстояние, чудесна работа вършат консултациите онлайн . Всички ние се нуждаем от малко помощ и подкрепа, за да продължим напред. За щастие аз съм тук, за да ти помогна. За връзка с мен може да ми пишеш на имейл: tsvet.popova@gmail.com. А час можеш да си запишеш като използваш бутона по-долу.
