Психологически тест | Асертивност
Оценка на асертивността
/психологически тест/
Асертивността е способността на човек да не зависи от оценката и мнението на околните, самостоятелно да регулира своето поведение и да носи отговорност за своите действия. Асертивното поведение означава равностойна комуникация, способност за изграждане на партньорства.
Искаш ли да разбереш до каква степен е развита твоята асертивност?
Let`s rock! 🤘
Разгледай фигура 1 и фигура 2, запомни кой цвят в тях ти е направил впечатление първо. Всеки цвят носи определен брой точки. До всяка фигура има ключ с отговори. Събери точките, които си получил от двете фигури, и разбери до каква степен си развил своята асертивност.
Р Е З У Л Т А Т И
2-3 точки
Резултатът ти говори за това, че не разбираш съвсем какво точно е асертивност и защо тя ни е необходима, въпреки че доста често се чувстваш безсилен да се справиш с житейските трудности. Доста често изпитваш разочарование от хората и от техните действия, обичаш да обвиняваш съдбата и случайността за нещата, които ти се случват. Искаш да живееш в хармония със себе си и с околните, но това невинаги ти се получава. За да постигнеш независимост от околните и да не позволяваш на някого (или нещо) да управлява живота ти, трябва да помислиш добре дали имаш ясна представа докъде стига твоята лична отговорност и къде започва отговорността на другия. Опитай се учтиво, но уверено и упорито да отстояващ това, което искаш или не искаш. Изслушай исканията на своя събеседник и след това ясно изложи своите аргументи. Когато попаднеш в конфликтна ситуация, изключи своите емоции, защото те ти пречат да видиш същността на конфликтната ситуация. Най-общо казано асертивността е търсене на средна позиция. Опитай се да я потърсиш.
4-8 точки
Напълно е възможно да не подозираш, че проявяваш напористо поведение, но то е доста добре развито при теб. Случва се и да залиташ в крайности: от спонтанна агресия ("Но как е възможно! Аз също имам право!") до пасивно безразличие ("Е, добре! Нека става, каквото трябва!"). Положи малко усилия и определено ще откриеш линията, която да следваш, за да изградиш здравословни партньорства и взаимоотношения. Асертивността е баланс между агресивност и пасивност. Нещо те изнервя? Не пропилявай силите си за самокритика. По-добре използвай тези усилия, за да анализираш какъв стил на поведение трябва да демонстрираш, за да получиш желания от теб резултат в ситуацията, в която си попаднал. Въоръжи се с набор от ефективни поведения и действай!
9-11 точки
Доста често си напорист, защото много добре знаеш с какви ресурси разполагаш. Реално оценяваш своите силни и слаби страни, съпричастен си към останалите, знаеш как да слушаш и да чуваш, разчиташ невербалните сигнали и умееш да реагираш гъвкаво според ситуацията. Но не забравяй в конфликтни ситуации да заявиш ясно и уверено своята позиция като същевременно зачиташ мнението и позицията на своя събеседник. Асертивността е не само способност да се намери точка, чрез която да се избегне конфликт, но и също така да се намерят и контактните точки в общуването.
Благодаря ти за отделеното време! Ще се радвам да споделиш своя резултат като коментар под поста. За тази цел е необходимо да се регистрираш в сайта. Стани част от нашето семейство. Нека се грижим за своето ментално здраве, защото то е също толкова важно, колкото и физическото!
Надявам се да научи нещо ново и интересно за себе си. Използвай го, за да подобриш своето качество на живот!
