Mental health | Ниска самооценка
Каква оценяваш си поставяш? От какво зависи твоята самооценка
Характерна за ниската самооценка е липсата на увереност в собствената стойност. Тази липса се проявява в дълбоко вкоренено убеждение за непълноценност и дефектност. Хората, чиято самооценка е ниска са уверени, че не заслужават любовта и вниманието на другите. Омаловажават своите чувства и нужди. Колкото и големи постижения да имат, те таят дълбоко в себе си усещане за непълноценност. Имат болезнена зависимост от мнението на околните. В името на одобрението са готови да се откажат от собствените си потребности. Вместо това имат готовност да задоволят чуждите. Това е така, защото имат вярването, че само по този начин е получат вниманието, одобрението и любовта на околните. Страхуват се от своята собствена същност и не я показват, защото смятат, че ще бъдат отхвърлени, заради своята дефектност. Така те създават различен социален образ, маска, която е много далеч от тяхната автентичност. Правейки това, те самите се отхвърлят. Те са неспособни да се заявяват и отстояват пред околните, заради своя страх от отхвърляне. Развиват и тревожност в общуването с другите. Когато това стигне до крайност, се стига до социална тревожност и самоизолация.
Негативните убеждения и мисли за себе си довеждат човека то неадаптивно поведение в близките му взаимоотношения и в социалната среда. А това поведение още по-силно затвърждава ниското самочувствие и самооценка. Отсъствието на начин за адаптиране и за справяне с негативните емоции, които са свързани с ниското самочувствие и самооценка, може да доведе до тревожност, депресия и дори и до зависимости.
Причината за ниската самооценка се крие в детството. Там тя се формира и е резултат на неудовлетворени детски потребности от утвърждаване, поощряване и безусловна любов. Това се случва, когато родителите са свръхпротективни, незаинтересовани и авторитарни. Те създават условия, в които малкото дете израства с усещането, че не е достатъчно добро, за да бъде обичано. Това усещане става убеждение, което го съпътства в живота му на възрастен човек.
